Creando hábitos: Establecer metas claras

     

       

        Hola a todos, recuerden que las publicaciones que llevan este nombre son tareas para ayudarme a crear el hábito de escribir, pero también pueden ayudarlo a usted, con cualquier cosa que se haya propuesto o quiera proponerse. Ya que puede utilizarlo de referencia.

El tema de hoy es establecerse metas claras. En este paso, les sugiero que se establezcan metas a largo plazo, pero luego se establezcan metas a corto plazo que sean reales para que las puedan cumplir. Estas metas pueden ser, pero no deben limitarse a: tiempo, la metodología o como hacer algo, entre otros. Obviamente la naturaleza de las metas depende de lo que quieras hacer. Por ejemplo: en mi caso con la escritura, mi meta a largo plazo es escribir diariamente o tres veces en semana en el blog. Pero para esto tengo que establecer metas a corto plazo reales: escribir al menos 15 minutos al día y comenzar publicando al menos una vez a la semana. Otra meta que necesito establecerme es sobre que voy a escribir. Aunque mi blog es general, o sea, no tiene temas en específico. Si debo decidir sobre que escribir cada día que publique.

Para establecerse las metas les recomiendo contestar lo que en periodismo llaman las 5 W:

• Qué- qué voy a hacer o cual es la meta. 
• Cómo- cómo voy a lograr esa meta.
• Cuándo- en qué momento lo voy a conseguir, cuánto tiempo me voy a tardar en conseguirlo y cuánto tiempo voy a estar haciéndolo.
• Dónde- dónde lo voy a conseguir, voy a tener apoyo, va a haber más gente involucrada.
• Por qué- aunque esta ya la contestamos en el primer paso, es bueno que busques la importancia de cada una de las metas, ya que esto te servirá de motivación para comenzar cada una de ellas.

        A modo de resumen, recuerden que para crear un hábito lo primero es conseguir motivación para hacerlo, esto se logra determinando el porqué se desea conseguir ese hábito. Luego es importante que establezca metas a largo plazo y metas a corto plazo reales que usted sepa que es capaz de conseguir. Espero esta publicación les haya servido. Cualquier duda, sugerencia o comentario, no duden en escribirme a las siguientes redes sociales:

Ustedes son mi gasolina,

Gigi Marie. 

Rutina: Hora de dormir

    Siento que quiero llorar ahora mismo. Hace un mes aproximadamente que tenía esta publicación preparada, pero no he tenido el tiempo de revisarla, cuando hoy por fin decido sentarme a hacerlo: ¡LA BORRE! DELETE!!! Quiero llorar, pero como mujer perseverante que soy y como tiene que ver con la publicación anterior: rutina y hábitos, pues aquí voy otra vez.

      La hora de bajar revoluciones es como le llamo a la hora antes de dormir. Ojo: aquí no les voy a hablar sobre cuantas horas son necesarias para dormir, ni tampoco te determino a qué hora deberías acostarte. Ten bien presente que lo que aquí te sugiero puedes hacerlo una hora antes de lo que tú consideres ir a dormir.

         Cuando pequeños dormíamos más, y mejor pues nuestro cuerpo y sobre todo nuestro cerebro recibían unas señales claras de que ya era tiempo de acostarse y comenzaba a segregar las enzimas que causan el sueño. Luego de grandes por lo general el sueño tarda en llegar y a cuantos no nos ha pasado que estamos explotados, cansados y estamos que casi nos caemos del sueño y no hacemos más que pegar la cabeza a la almohada y nuestros ojos quedan encendidos como dos bombillas. Claro, pues por lo general las señales claras que teníamos cuando niños, de adultos ya no las tenemos.

            Estas señales son las que componen la hora de bajar revoluciones. De niños por lo general, nuestros padres nos ordenaban bañarnos, lavarnos los dientes, nos arropaban o nos leían un cuento y esta rutina eran las señales claras que recibía el cerebro para saber que ya era hora de dormir. Sin embargo de adultos no tenemos una rutina establecida, por lo que en ocasiones el sueño puede ser difícil de encontrar.

      Mi sugerencia: la hora de bajar revoluciones. Una hora antes de dormir, independientemente de la hora que sea, y no necesariamente tiene que ser una hora, vas a enviarle señales claras a tu cerebro de que es hora de dormir:

• 30 minutos- para arreglar todo lo necesario para mañana. Si trabajas puedes dejar la ropa preparada, todo lo que te tienes que llevar en una sola área. Por lo general en este tiempo yo escojo no solo la ropa, sino también el peinado y el maquillaje que voy a llevar el próximo día. También dejo preparada un bosquejo, ya que puede cambiar durante el día, de la agenda del día.

• 15 minutos- para bañarse, lavarse los dientes y la cara.

• 5 minutos- para preparar el ambiente ideal para dormir. Ya sea acomodar la cama, preparar los sonidos ambientales, prender aromatizadores, en fin cualquier cosa que necesites hacer para mejorar el ambiente nocturno.

• 10 minutos- para relajarte. No vas a acostarte a ver televisión. Es acostarte a cerrar los ojos y relajarte. No es momento de pensar en los problemas y las cargas del día. Es momento de cerrar los ojos y pensar que estamos en la playa o en una cabaña y utilizar cualquier técnica para dormir más relajados.

            Es bien importante que sepas que esto no va a funcionar de la primera, a mí me llevo bastante tiempo en que me funcionara y puedes hacerle modificaciones para que se ajuste a tu vida y a lo que necesitas. Es solo una guía general. Otras sugerencias para dormir mejor son:

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•                   Utilizar solo ropa de dormir para dormir. No usar ropa de diario. Antes yo tenía la costumbre de utilizar ropa de uso diario pero cómoda para dormir como pijama o también utilizaba la ropa con la que dormía, no me la cambiaba al levantarme, sino que la usaba hasta que iba a bañarme para salir. Cuando comencé a usar esta estrategia, comencé a utilizar pijamas y a cambiármelas siempre y cuando no vaya a dormir. De esta forma el cerebro sabe que cuando me pongo el pijama es hora de dormir.
•                  Para bañarte te sugiero utilices agua tibia (más caliente que fría) para que de esa forma relajes los músculos y elimines la ansiedad. Si te sientes muy ansioso, te recomiendo te laves el pelo, o lo enjuagues solamente con agua, masajeando la cabeza.
•                  Si usas aromatizadores en el cuarto, te recomiendo sean con olor a lavanda, pues promueven la tranquilidad.

          Recuerden que no soy experta en el tema, soy una persona igual que tú y te recomiendo a base de mis experiencias, así que no tienen garantía de que funcionen, yo hablo de lo que me funciona a mí. Pero si gustas intentarlo y tienes dudas o quieres compartir tus experiencias, puedes contactarme a través de las siguientes redes sociales: 

Ustedes son mi gasolina,

Gigi Marie. 

Creando hábitos: ¿Por qué escribo?

Entre una de mis resoluciones de año nuevo, tengo planificado volverme una persona de hábitos. Con esto me refiero a una persona capaz de mantenerse en una rutina, sea diaria o semanal. Y este blog esta dentro de esa rutina. Pero comienzo desde hoy, pues una persona rutinaria no se crea de la noche a la mañana. Así que baje una aplicación, de la cual mas adelante estaré hablando, para poder ayudarme a mantener lo que quiero hacer. Uno de los "retos" de la aplicación se llama desarrollar un hábito de escritura y créanme que cuando lo vi me intereso mucho, pues quiero honestamente poder escribir mas a menudo en el blog.

El primer ejercicio de este era conocer el porqué. Y la primera tarea es escribir por qué quieres comenzar un hábito de escribir. Así que aquí esta mi respuesta:

Quiero comenzar a escribir porque siempre lo he amado, desde que tengo memoria escribo diarios, cuentos, poemas, canciones. Amo la escritura y aunque no lo haga con la mejor ortografía o gramática lo hago con amor y porque me nace. Generalmente el dolor es la consecuencia por lo que comienzo a escribir y no quiero que sea así, quiero cambiar eso. Quiero comenzar un hábito de escribir porque considero que soy una persona que tengo mucho que decir y desde que aprendí a que mi voz debe y puede ser escuchada, no me quiero quedar callada. Quiero comenzar un hábito de escribir porque mis palabras pueden dar la fortaleza necesaria o enseñar algo nuevo a alguien. Y quiero comenzar un hábito de escribir porque fue uno de los talentos más hermosos que heredé de mi hermosa madre que en paz descanse. 

Por qué decidí comenzar a usar esta aplicación. Porque tengo muchos proyectos e ideas para este blog y porque créanme cuando le digo que lo amo con mi vida, pero lamentablemente no he podido brindarle el cariño que se que necesita y se merece. Así que por eso quiero crear un hábito, para encontrar en cualquier momento del día un tiempo, aunque sea pequeño para dedicarle el tiempo que ustedes se merecen, porque ustedes son mi gasolina.

Ahora les pregunto a ustedes, han querido comenzar algo o han querido hacer algo. Lo primero que deben hacer es preguntarse el porqué quieren hacerlo. Esta es la motivación que necesitaran para comenzar y el hábito es lo que los hará continuar. Creo que esta aplicación me servirá no tan solo para escribir en el blog, sino para que todos, incluyéndolos a ustedes nos evaluemos y valoremos eso que queremos hacer en la vida. Si gustan pueden buscarme en las siguientes redes sociales:

Ustedes son mi gasolina,

Gigi Marie. 

Favoritos del mes: Octubre

Una publicación a tiempo, ¡eso es!

En esta publicación de los favoritos de octubre, sera una llena de remordimiento, ya que uno de los productos decidí cambiarlo por tratar otro que todo el mundo alababa y fue un TOTAL FAIL para mi 

                

10.  'Shower Gel' de Avon- desde siempre me han gustado los jabones líquidos para bañarme y créanme cuando les digo que he comprado de todo. Desde los mas baratos, hasta los mas caros (que en ocasiones no funcionan o no me gustan) y este la linea Naturals de Avon es uno de los que mas me ha gustado. Es un jabón bien económico y efectivo. El olor es delicioso, y deja la piel suave y humectada y lo mejor con solo un poco te sientes realmente limpia. Créanme, he usado jabones que creo que puedo vaciar el pote en la esponja y nunca hacen espuma. 

9. Esmalte Bettina color- Pink Bikini- en esto de esmaltes les voy a ser bien honesta, no tengo mucha experiencia. Por lo general en mi adolescencia me comía las uñas por lo que ni las tenia largas y mucho menos me las pintaba. Luego de eso, comencé a trabajar y en mi trabajo no podía utilizar uñas pintadas. Finalmente cuando comencé a utilizarlos, por lo general lo hago en uñas acrílicas. Pero este, es uno de los pocos esmaltes que utilizo en mi uña real y me gusta. No son muy duraderos, al menos en mi, pues mi uña es grasosa, pero quedan muy lindos y en ocasiones me dura hasta tres días sin dañarse.

8. Liquid Liner NYC- ¡este liner es otra cosa! Simplemente me encanta. Dentro de los liners líquidos que son tipo pincel (brocha), para mí es uno de los mejores. La presición y el acabado de brillo (no es un liner mate, tiene destellos de brillo) lo hacen perfecto para la noche y como no es tanto, pues también lo utilizo de día. Me gusta mucho y hace que mis ojos luzcan preciosos. Al principio me molestaba mucho al utilizarlo, pero era la primera vez que utilizaba liner líquido, así que creo que tenía que acostumbrarme primero. 

7. Sortijas Pandora- me fascinan y si es cierto que son un poco costosas, pero para mi han salido muy buenas. Con esa de la foto, llevo aproximadamente dos años y no tiene ni un solo rasguño. ¡Ah! y la uso todos los días. Yo no soy persona de cambiar de prendas, ya que para mi cada prenda que uso tiene un significado. Así que a menos que sea una actividad formal o que me regalen algo que realmente simbolice algo para mí, los que me conocen saben que jamás cambio de prendas. Hace poco pude disfrutar de la oferta de compra dos y la tercera es gratis, gracias a mi prima hermosa que quería una sortija y como yo quería dos, pues pude conseguirlas. Para mi son excelentes y nuevamente son un poco costosas, pero para mí tienen un significado en particular.  

6. Aplicación ATH móvil- es una aplicación que ha mi me ha funcionado de maravilla. Te permite enviar dinero de persona a persona que son clientes del Banco Popular (se que hay otros bancos que la utilizan, para la lista completa accede aquí). Esto ahorra tiempo y esfuerzos. No se ustedes pero ni me gusta andar con efectivo, ni me gusta estar sacando dinero. Así que cuando se me presenta una emergencia y tengo quien me resuelva, siempre le paso el dinero por ath móvil, es rápido y sencillo. Lo mejor de todo que se refleja al instante, eso si tengan cuidado de utilizar el dinero que le envían luego de las 6 pm, porque aunque les aparezca que ya lo tienen disponible, no necesariamente es el caso y pueden cobrarles recargo por utilizar un dinero que no tenían disponible aún.  

5. Aplicacion Receipt Pal- como saben ya había hablado de este aplicación anteriormente, estuvo en los favoritos del mes de agosto. Sin embargo, hoy nuevamente esta entre mis favoritos porque hace un tiempo actualizaron la aplicación y no solo se pueden obtener gift cards de Amazon, sino que también de Walmart. Y si, son válidas en Puerto Rico, ya he utilizado como 5. Así que sacaron A++++ conmigo, porque de verdad que son las tiendas que mas utilizo y me dan puntos solo por retratar recibos o enviar recibos electrónicos. 

4. Lipstick Milani (color: cabaret blend) - hace tiempo estaba buscando un color oscuro y encontré uno que me encantó. Lo mejor de todo me salio completamente gratis. Resulta que en mi ipsy glam bag, me llegaron dos productos que no me gustaron y los anuncié en una página de facebook para intercambiar productos de maquillaje aquí en Puerto Rico. Y resulta que la chica me intercambió mis dos productos por este labial de Milani y otro de city color. Ambos me gustaron, pero definitivamente este me encantó. 

3. Crown Brush (Ipsy glam Bag)- esta brocha dúo me llego en una ipsy bag el año pasado y no la había mencionado. Es excelente, funciona tanto para aplicar sombra, difuminarla, como tambien funciona para definir. A mi me encanta, es la brocha predilecta al momento de usar sombras y lo mas que me encanta es que como las cerdas son doble tono, cuando limpio mis brochas, se que queda realmente limpia.

2. Paleta de sombras (Amazon)- Esta paleta de sombras me la compré por Amazon y no me arrepiento. Tiene unos colores bellos, la pigmentación es buena y la duración también. Lo único que tienen que tener cuidado si desean pedirla es que cuando llega por lo general el color azul llega roto. He leído comentarios de personas que le llega completamente roto, en mi caso si estaba roto, pero logré salvar gran parte de ella. Por lo demás es un éxito. 

1. Concealer Maybeline- si no me equivoco, creo que este producto ha salido en los favoritos del mes (creo que fue en agosto) y tengo que decirles que es extraordinario. Cometí el error de cambiarlo porque he leído muchos comentarios (de otras blogers y vlogers, y de personas en páginas de maquillaje de facebook) que dicen estar encantadas con este corrector y con el de Fit me. Para mí, fue una completa decepción. El fit me no me gustó para nada. Estoy totalmente arrepentida de haber querido hacer el cambio. Este corrector me cubre mejor, es menos grasoso y es mas duradero. Definitivamente no lo cambio por ningún otro. 

Recuerden que si han utilizado estos productos pueden dejar un comentario con su opinión. Independientemente sea positiva o negativa, pues todas las opiniones son respetadas. Si tienen alguna duda sobre estos productos que entiende no cubrí, o si desean que hable sobre algún producto en particular pueden comentar o comunicarse conmigo a través de las siguientes redes sociales:

Ustedes son mi gasolina,

Gigi Marie.